Protocollo Principianti 6 mesi di programmazione con

6 mesi di programmazione con 3 schede diverse e periodizzate

per svolgere gli allenamenti avrai bisogno di:

sono 10 settimane

quindi va bene per tutti visto che il livello d’intensità si adegua a seconda di quanto avanzato sei o meno

Protocollo Principianti 6 mesi di programmazione conProtocollo Beginnercapisco che allinizio uno dei tanti problemi che poi ti porta a mollare , proprio quello di non sapere se sei o no sulla strada giusta e in pi, non vedere dei risultati velocemente. Questo con il tempo pian piano ti porter a perdere senzaltro la motivazione quindi ho deciso di creare questo protocollo per aiutare tutte quelle persone che non si sono mai approcciate al mondo della palestra oppure, che si allenano da poco tempo o